Senam Berantai Pemula PERISAI DIRI

Senam Berantai Pemula PERISAI DIRI

Nah gan,ane posting-in materi-materi Perisai Diri yg belum ada di internet sebelumnya, soalnya ane cari-cari di internet gak ada teori-teori nya.. semoga bermanfaat.  :D

No. 1

•  Gesut ke kanan sikap pendeta kanan

• Maju kaki kanan pukul pendeta kanan

•  Maju kaki kiri tendang geju kanan

• Kilat ke samping kiri sikap pendeta kiri

•  Maju kaki kiri pukul pendeta kiri

•  Maju kaki kanan tendang gejug kanan gesut

No. 2

•   Gesut ke kanan sikap harimau ke kanan

•  Maju kaki kanan tebak harimau tangan dua

•   Maju kaki kiri pukul gauda kanan

• Gesut ke kiri sikap harimau ke kiri

•   Maju kaki kri tebak harimau tangan dua

•   Maju kaki kanan pukul garuda kiri

No. 3

•  Gesut ke kanan sikap garuda ke kanan

•   Putar badan ke kiri tutup garuda tangan dua hempis

•   Setempat tendang teratai kanan

•   Pancer kaki kanan sikap garuda ke kiri

•  Putar badan ke kanan tutup garuda tangan dua hempis

•  Setempat tendang teratai kiri

Share on Google Plus

About Unknown

Seorang Blogger biasa yang akan menjadi "Extra Ordinary" dan berpengaruh positif di masyarakat.